Mit sanftem Yoga zu mir selbst ...

Yin Yoga ist ein sehr sanfter, ruhiger Übungsstil, der von Paul Grilley bekannt gemacht wurde. Er bietet einen Ausgleich zu den eher Yangorientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yogastilen wie Ashtanga Yoga und Bikram Yoga. Durch das längere Halten werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren und vieles mehr…

Faszien kann man sich vorstellen wie ein großes Netz, das den ganzen Körper (Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen) umhüllt.
Der Grund für Rückenschmerzen liegt nicht selten an verhärteten Faszien. Die Schmerzen an sich werden nämlich selten von der Wirbelsäule selbst ausgesendet, sondern eher vom umliegenden Fasziengewebe, das unter anderem als großer Informationsspeicher dient. Langjährige Schmerzen können hier verankert liegen. Der große Vorteil im YIN Yoga liegt darin, auch diese Schichten zu erreichen und damit wieder flexibler zu werden und Schmerzen zu lindern.

Im Fokus der Übungen stehen die Anatomie des Körpers und die Meridiane. In Kombination mit Fasten ergibt sich tiefgehende Regeneration, die sich in der Zunahme von Gelassenheit und gesteigerter Zentriertheit zeigt. Eine sehr gute Basis, um rundum gestärkt in den Alltag zurück zu kehren.

"Die Schönheit des Yin Yoga-Übungsstils liegt unter anderem darin, dass man die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst bestimmen kann bzw. so-gar sollte. Eine gut aufgebaute Yin-Yoga-Sequenz bringt gleichzeitig Ruhe und Energie", so Stefanie Arend (Autorin zahlreicher Werke zum Thema).

TERMINE:

Yoga-Wochen 2020/2021 direkt über Kloster Pernegg buchbar: bitte klicken >>>

Yoga- Wochen 2019 direkt über Kloster Pernegg und Die Klause (Bad Gleichenberg) buchbar.

YIN-Yoga-Wochen 2018:

10.02. - 17.02.2018: YIN Yoga - der sanfte Weg zu mir selbst, Pernegg, Infos >>>

18.03. - 25.03.2018: Frühlingsbastenfasten im Sonnberghof Mittersill, Infos >>>

31.03. - 07.04.2018: YIN Yoga - der sanfte Weg zu mir selbst, Pernegg, Infos >>>

10.11. - 17.11.2018: YIN Yoga & Faszien-Yoga, Kloster Pernegg, Infos >>>

02.06. - 09.06.2018: Lamplhof, Wörthersee, Buchung direkt: 0043 4273 20144 * Golfstraße 14-16 * A-9082 Maria Wörth * lichtpfad@hotel-lamplhof.at

Yoga-Workshopreihe Herbst-Winter 2017/2018 (auch einzeln buchbar)

Halbtages-Workshops mit jeweils einem Schwerpunktthema.

Sa.,18.11.2017, 10:00 bis 13:30 Uhr: Jungbrunnen Faszientraining! Straffes Bindegewebe, Freude an Bewegung! Gekonnter Mix aus FaYo®/Faszien- und YIN-Yoga.

Sa., 02.12.2017, 10:00 bis 13:30 Uhr: Der sanfte Weg zu mir mit YIN-Yoga. Sanfte, aber sehr wirkungsvolle Positionen, die tief ent-spannen und zentrieren.

Sa., 20.01.2018, 10:00 bis 13:30 Uhr: Energie tanken mit tibetischem Heilyoga.

Sa., 10.02.2018, 10:00 bis 13:30 Uhr: Detox mit YIN- und ayurvedischem Yoga